Работа за компьютером и здоровье

[vold57 942]

Друзья, чем компенсируете побочные эффекты от многочасового сидения за компьютером? Или не замечаете никаких побочных эффектов?
Занимаетесь чем-нибудь - физ. упражнения, спорт, аэробные нагрузки, с отягощением? Дома или ходите в фитнес-центр?

 

[Sky-fi 494]

5 часов назад, vold57 сказал:

Или не замечаете никаких побочных эффектов?

Замечаю. Часто стал болеть, в первую очередь. И если долго не делать физические нагрузки - чувствуешь себя полным слабаком, рука дрожит при поднятии 20 кг. Сейчас пытаюсь компенсировать турником и прогулками, но с последним получается не очень регулярно. Но турник в квартире - штука замечательная, в тонусе держит, добавляет бодрости)

Моя самая большая мечта - офис в сосновом лесу с электричеством и интернетом. Вот там я бы никогда не болел, уверен на 100%  В такой обстановке хочешь - не хочешь, а выйти на улицу захочется.

[=!User!= 14]

Послежу за темой. Может замотивируюсь и тоже начну побольше двигаться. Пока петух не клюнул. Может из-за возраста.

[Windakolit 1030]

Я если с утра не разомнусь и раз в пару часов работы не встану-поразминаюсь, костями не похрущу, нормально работать не получается) суставную гимнастику тут повороты тут потянуться краткую делаю ежедневно, иначе организм не прощает)

Еще чтобы живот не рос у меня есть гимнастический ролик, пользуюсь, хотя временами забываю и пылится) Летом стараюсь выходить до стадиона, или бегать, или на турнике заниматься, но стараюсь не переусердствовать - пару лет назад из за перегрузки видимо сильно потянул кисть, потом долго не мог отжиматься и окончательно восстановился только месяцев через 9.

Еще у меня из упражнений - изредка помогаю родственникам в деревне по простым работам типа наколоть-отнести дрова, помочь при небольшом строительстве и т.п. Там недалеко лес, воздух чистый, думаю польза для здоровья есть)

[vold57 942]

Ролик это крутая штука, но к тому как выглядит живот отношения не имеет. От роста живота только правильное питание спасает. )) 

[Windakolit 1030]

Пресс подтягивает жир на животе, не позволяет излишне провисать!)

[Sky-fi 494]

14 минут назад, vold57 сказал:

От роста живота только правильное питание спасает

Это точно. Я как только снизил употребление сахара и сладостей - скинул кг 10, не меньше. И по себе замечаю - жиры меня не так поправляют, как углеводы. Не отказываю себе в куске мяса или сала

Вообще, это благодаря одному разговору с Владимиром, так что записываемся на консультацию, кому надо похудеть 

[vold57 942]

@Windakolit проблема не только в жире, а желудке, который растягивается при существенном переедании. Меняется вся геометрия тела, Большим животом отнимаются пространства, которое должны принадлежать другим внутренним органам. В общем, запускается череда реакций, которые тянут одно за другим и организм в результате перестает нормально работать. Сначала нужно убирать живот, потом все остальное.

[vold57 942]

1 минуту назад, Sky-fi сказал:

Это точно. Я как только снизил употребление сахара и сладостей - скинул кг 10, не меньше. И по себе замечаю - жиры меня не так поправляют, как углеводы. Не отказываю себе в куске мяса или сала

Сало это, вообще, полезный продукт. А мясо содержит незаменимые аминокислоты. А избыток углеводов превращаются в жиры.

[vold57 942]

И еще избыток углеводов это путь к диабету.

[vold57 942]

Прошу прощение, но не могу удержаться: "А избыток сала ведет к переудовольствию".

[AnnSeo 212]

В 02.04.2018 в 22:34, Sky-fi сказал:

Моя самая большая мечта - офис в сосновом лесу с электричеством и интернетом. Вот там я бы никогда не болел, уверен на 100%  В такой обстановке хочешь - не хочешь, а выйти на улицу захочется.

да...о таком можно только мечтать! я бы тоже хотела бы в таком месте работать

[Windakolit 1030]

В 02.04.2018 в 22:34, Sky-fi сказал:

Моя самая большая мечта - офис в сосновом лесу с электричеством и интернетом. Вот там я бы никогда не болел, уверен на 100%

А почему именно в сосновом, чем березовый например плох?) 

[Sky-fi 494]

44 минуты назад, Windakolit сказал:

ем березовый например плох?) 

Березки тоже люблю очень. Но не поворачивается у меня язык их лесом называть) Привык к хвойным лесам.

[AnnSeo 212]

Я заметила что рука правая неметь стала, кисть именно. И уже задумалась о том что нужно какую нибудь зарядку делать)

[vold57 942]

В 04.04.2018 в 15:02, Windakolit сказал:

А почему именно в сосновом, чем березовый например плох?) 

Любой лес хорош, но хвойный полезней.

 

31 минуту назад, AnnSeo сказал:

Я заметила что рука правая неметь стала, кисть именно. И уже задумалась о том что нужно какую нибудь зарядку делать)

Для правой руки или вообще?

[Windakolit 1030]

Я как то слышал, что существуют мышки с утяжелителями - вот наверное как раз от подобных проблем

37 минут назад, vold57 сказал:

Любой лес хорош, но хвойный полезней.

В районе моего города смешанные леса, чисто березовых наверное нет, а чисто сосновый тоже редкость. Люблю по лесу погулять, да одна беда - зимой там холодно и делать нечего, в сугробах не пройти. А летом мошкара кусает со страшной силой. Как быть, когда ходить?

[AnnSeo 212]

44 минуты назад, vold57 сказал:

Для правой руки или вообще?

вообще

но лень...

уже и эспандер мне подарили))

[vold57 942]

2 минуты назад, AnnSeo сказал:

вообще

но лень...

уже и эспандер мне подарили))

Наверное, нужно было купить самой подороже, тогда и мотивация была б.

[AnnSeo 212]

1 минуту назад, vold57 сказал:

Наверное, нужно было купить самой подороже, тогда и мотивация была б.

сама бы не потратила на это деньги))

[vold57 942]

9 минут назад, Windakolit сказал:

Как быть, когда ходить?

Я себя заставляю, потому что, далеко не всегда, хочется. Иногда уговариваю по хорошему, мягко, иногда говорю: "Так! Встал и пошел." 

[vold57 942]

Сегодня в спортзал тоже не хотел идти. Но пошел. Куда ж я денусь.

[Sky-fi 494]

Только что, vold57 сказал:

Сегодня в спортзал тоже не хотел идти. Но пошел.

Я иногда себя могу выгнать пинками с дивана, но это удается не всегда  Мозг такая хитрая штука - рационализирует любые глупые идеи, лишь бы телу приходилось поменьше двигаться )

 

[vold57 942]

7 минут назад, AnnSeo сказал:

сама бы не потратила на это деньги))

Ну вот. Сколько там он стоит. А я тут покупаю спортивные часы с GPS, книжки по биохимии спорта читаю. И разные эксперименты на себе ставлю.)

[AnnSeo 212]

4 минуты назад, vold57 сказал:

И разные эксперименты на себе ставлю.)

и как? есть результаты?)